Audio: El mejor día de la semana
Hoy Fran Mezcua, María Jesús Álava Reyes, Fernando Valladares, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Roja y la Dra. Irene Esteve.
“En el mejor día de la semana” hemos visto cómo mejorar nuestra orientación y qué factores influyen en nuestra capacidad de navegación. También hemos analizado el impacto del chicle y las bebidas carbonatadas en la salud dental. Finalmente, hemos descubierto que la felicidad se trabaja y requiere estrategia, autoconocimiento y realismo para ser sostenible en el tiempo.
La orientación: una habilidad que se entrena
En el programa hemos hablado sobre cómo nos orientamos y qué factores influyen en nuestra capacidad de navegación. Hemos comprobado que la orientación no depende solo de la genética, sino que también se puede entrenar y mejorar con la práctica.
Según Fernando Valladares, “las personas con buena orientación no nacen, sino que se hacen”. Nos ha contado que algunos estudios han mostrado una predisposición genética en ciertas familias, pero que el entrenamiento es clave para desarrollar esta habilidad. En los países nórdicos, donde se practican deportes de orientación, se han observado mejores habilidades de navegación que en otras regiones.
Hemos visto que existen dos formas principales de orientarse: una basada en referencias visuales y otra en la creación de mapas mentales. Valladares ha explicado que “la mejor orientación combina ambas estrategias”, permitiéndonos ubicarnos tanto en entornos conocidos como en espacios nuevos y complejos.
Además, hemos tratado cómo la cultura y el entorno influyen en la navegación. En ciudades con calles caóticas, como las europeas, las personas desarrollan mejores habilidades que en ciudades con trazados rectilíneos. También hemos observado diferencias entre hombres y mujeres, influenciadas por hábitos sociales más que por cuestiones biológicas.
Asimismo hemos analizado cómo mejorar nuestra capacidad de orientación y qué factores la determinan, descubriendo que es una habilidad que podemos desarrollar con el tiempo y la práctica.
Los efectos del chicle y las bebidas carbonatadas en la salud dental
En el programa hemos hablado sobre los hábitos que pueden afectar nuestra salud dental. Hemos comprobado que el consumo excesivo de chicles y bebidas carbonatadas tiene un impacto negativo en los dientes y encías.
Según la Dra. Irene Esteve, “masticar chicle de forma habitual sobreestimula los músculos masticatorios, lo que puede generar problemas en la mandíbula y afectar restauraciones dentales como empastes o coronas”. Nos ha contado que, además, las chucherías pegajosas pueden agravar estos efectos y deben consumirse con moderación.
Hemos tratado el impacto de las bebidas carbonatadas, incluso aquellas sin azúcar. La Dra. Esteve ha explicado que “su acidez desmineraliza el esmalte dental y puede causar caries graves”. Nos ha advertido que este tipo de bebidas pueden provocar daños irreversibles, especialmente si se consumen de manera habitual y sin una higiene adecuada.
También hemos visto la importancia de una técnica correcta de cepillado para evitar la recesión de encías. Nos ha recomendado “usar un cepillo de cerdas suaves y cepillar con movimientos suaves en ángulo de 45 grados durante dos minutos”. De este modo, hemos aprendido a cuidar mejor nuestra salud bucal evitando hábitos perjudiciales.
La felicidad: ¿podemos aprenderla y trabajarla?
María Jesús Álava Reyes nos ha contado que la felicidad no solo puede aprenderse, sino también trabajarse. Según sus palabras, “nuestras creencias y pensamientos internos, el cómo nos contamos la vida, nos acercan o nos alejan de la felicidad”.
Hemos visto que, aunque generar pensamientos positivos es importante, no basta con esfuerzo y voluntad. “La psique humana no es tan simple”, ha explicado. También hemos comprobado que la felicidad es única para cada persona y no se mantiene constante. Se trabaja, se pierde y se recupera. Aceptar esta realidad es clave para nuestro bienestar.
Hemos abordado herramientas prácticas como el agradecimiento y la resiliencia, que fomentan la confianza y nos ayudan a superar momentos difíciles. “Conocernos en profundidad y ajustar nuestras expectativas es crucial para evitar frustraciones”, ha señalado Álava Reyes.
Finalmente, nos ha recordado que perseguir metas sin descanso puede generar insatisfacción. En cambio, vivir con calma, practicar la flexibilidad y centrarnos en lo que realmente podemos lograr nos acerca a una felicidad auténtica y sostenible. Hemos aprendido que, más allá de simples frases inspiradoras, la felicidad requiere estrategia, autoconocimiento y realismo.