Audio: El mejor día de la semana
Hoy Fran Mezcua, Javier Urra, Dr. Darío Fernández, Alfonso Manjavacas, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas, Fernando Valladares y Fernando Vilches.
Método Cartaginés para dejar de fumar. Dr. Darío Fernández
En el programa de hoy, hemos conversado con el Dr. Darío Fernández sobre el proceso de dejar de fumar, comparándolo con la estrategia militar de Aníbal en la batalla del lago Trasimeno. El Dr. Fernández ha utilizado esta metáfora para ilustrar la importancia de planificar cuidadosamente el abandono del tabaco, destacando que es un proceso largo y difícil, que requiere una preparación mental sólida.
Durante la conversación, hemos comprobado que un error común es intentar dejar de fumar sin estar mentalizado. El Dr. Fernández nos ha contado que la preparación implica entender lo crucial de esta decisión para la salud y superar distorsiones cognitivas, como la creencia de que "no puedo" o "lo necesito". Nos ha enfatizado que la fuerza de voluntad es necesaria, pero no suficiente; el apoyo profesional es esencial para superar esta adicción.
El Dr. Fernández ha explicado también la importancia de elegir el momento adecuado para dejar de fumar, evitando situaciones de alto estrés o emoción negativa. Nos ha contado que, al igual que Aníbal eligió el momento preciso para atacar, los fumadores deben encontrar el momento que mejor se adapte a su estado emocional y circunstancias personales.
Finalmente, hemos tratado sobre la prevención de recaídas, que es crucial para mantener el éxito a largo plazo. El Dr. Fernández ha subrayado que la recaída debe ser anticipada y planificada, entendiendo que las tentaciones pueden surgir en momentos específicos y que es vital contar con el apoyo de amigos y familiares durante el proceso. Nos ha dejado con la reflexión de que intentar dejar de fumar por sí solo es un error; se necesita la ayuda de profesionales para lograrlo de manera efectiva.
Ubuntu o cómo ser feliz, por Ana Olivares
Yo soy porque nosotros somos. Un antropólogo mostró a los niños de una tribu africana un juego. Colocó una cesta de deliciosa fruta junto al tronco de un árbol y les dijo, el primer niño que llegue al árbol se lleva la cesta. Cuando les dio la señal de salida, se sorprendió de que caminaran juntos cogidos de la mano hasta llegar al árbol y una vez allí compartieron la fruta. Les preguntó por qué hacían esto cuando cada uno de ellos podía conseguir la cesta solo para sí mismo. Asombrados respondieron, Ubuntu, es decir, ¿cómo puede uno de nosotros ser feliz mientras el resto es infeliz? Ubuntu en su civilización significa, yo soy porque nosotros somos. Esta tribu conoce el secreto de la felicidad que se ha perdido en todas las sociedades, aunque se consideran sociedades civilizadas.
¿Somos emocionales o somos lógicos? Javier Urra
En el programa de hoy, con Javier Urra, hemos visto la compleja relación entre la emoción y la razón en la conducta humana. Urra nos ha explicado que, aunque nos consideramos seres racionales, a menudo nuestras decisiones están guiadas por emociones profundas que influyen en nuestros pensamientos y comportamientos.
Durante la conversación, hemos discutido cómo las emociones, cuando no se gestionan adecuadamente, pueden llevar a acciones irracionales o extremas. Urra ha mencionado ejemplos impactantes de violencia y conflictos personales que surgen cuando la emoción supera a la razón.
También hemos tratado la importancia de encontrar un equilibrio entre emoción y razón. Urra ha sugerido que las personas más emocionales deberían intentar pasar por filtros racionales antes de tomar decisiones importantes, mientras que aquellos más racionales podrían beneficiarse de incorporar más emoción en sus vidas.
Finalmente, hemos comprobado que tanto la emoción como la razón son fundamentales en la vida humana. Urra nos ha dejado con la reflexión de que, aunque la razón nos define como especie, la emoción es lo que nos conecta profundamente con los demás y con nuestras propias experiencias.