Audio: El mejor día de la semana
Hoy Fran Mezcua, Javier Urra, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas, Fernando Valladares y el Dr. Darío Fernández.
En “El mejor día de la semana” hemos analizado cómo el reciclaje de agua ayuda frente al cambio climático, cómo la luz solar regula nuestros ritmos biológicos y cómo el autolenguaje influye en nuestras relaciones, marcando nuestra forma de vivir, comunicarnos y entendernos.
Reciclar el agua para adaptarnos al cambio climático
En el programa hemos analizado cómo el suroeste de EE. UU. está afrontando la escasez de agua. “Se fueron dando cuenta de que tiraban por el desagüe un recurso muy valioso”, ha explicado Fernando Valladares. En el condado de Orange, desde 2008, reutilizan aguas residuales para recargar acuíferos y frenar la intrusión de agua salada.
El cambio vino al implicar a médicos y expertos que confirmaron la calidad del agua, generando confianza social. Valladares ha indicado que “hay posibilidades, pero hay que trabajarlas”, y ha señalado que este modelo también podría aplicarse en zonas mediterráneas como el sureste español.
Cómo la luz solar influye en nuestros ritmos biológicos
Hoy hemos hablado sobre cómo la luz regula nuestros ciclos vitales. Al llegar el equinoccio, el equilibrio entre luz y oscuridad modifica nuestro descanso. El Dr. Darío Fernández ha recordado que “nuestra vida da vueltas alrededor de los ritmos circadianos”, organizados por la luz solar.
Cuando este reloj biológico se altera, surgen trastornos como el jet lag o el adelanto de fase en personas mayores. También ha descrito el trastorno hipernictemeral en personas ciegas. Hemos entendido que este equilibrio entre luz y oscuridad no solo afecta al sueño, sino a nuestra forma de vivir.
El poder del autolenguaje en nuestra vida cotidiana
En esta ocasión, hemos reflexionado sobre cómo el lenguaje interior influye en nuestras relaciones. Javier Urra ha dicho que “todos tenemos un diálogo interno que puede ser una palanca de cambio personal”. Ese autolenguaje marca cómo actuamos, nos comunicamos y nos perciben los demás.
También hemos abordado la autocrítica. Urra ha compartido que con el tiempo ha aprendido a exigirse más y a ser más comprensivo con los demás. “Es clave preguntarse: ¿cómo me han visto hoy?”, ha concluido. Revisar cómo nos hablamos es también revisar cómo vivimos.
“El mejor día de la semana” está producido y presentado por Fran Mezcua con el apoyo técnico de Álvaro Calero y Álvaro Rodríguez.