Audio: El mejor día de la semana

Hoy Fran Mezcua, Javier Urra, Beatriz Larrea, Alfonso Manjavacas, Ana Olivares, Esteban Massana, Candela Rojas.

Cómo hacer una adecuada gestión del estrés. Con Beatriz Larrea

En el programa de hoy, Beatriz Larrea nos ha explicado cómo gestionamos el estrés y cómo nuestra percepción influye en su intensidad. Nos ha contado que el estrés no depende solo de factores externos, sino de cómo interpretamos esas situaciones. Larrea ha citado estudios que demuestran que nuestras expectativas y percepciones influyen directamente en nuestros niveles de estrés.

Hemos explorado cómo en las "zonas azules", donde las personas viven más y con menos enfermedades, el propósito de vida juega un papel crucial en la reducción del estrés. Larrea ha mencionado que tener un motivo para levantarse cada día y luchar es fundamental para mantener una buena salud mental y emocional.

También hemos tratado sobre la importancia de mantener relaciones sociales y una comunidad sólida. Larrea ha enfatizado que construir una red de apoyo ayuda a amortiguar los efectos del estrés. Nos ha sugerido dedicar tiempo a la familia, los amigos y la vida espiritual, ya que estos elementos son clave para una vida equilibrada y feliz.

Finalmente, hemos comprobado que prácticas como la gratitud, el ejercicio y el descanso adecuado son esenciales para gestionar el estrés. Larrea nos ha recomendado agradecer cada día, moverse con actividades que disfrutemos y cuidar nuestro sueño. Nos ha dejado con la reflexión de que somos la calidad de nuestras emociones, y al cambiar nuestra percepción, transformamos nuestro mundo.

El príncipe que enmoquetaba el mundo, de Javier García Campayo en la voz de Ana Olivares

El príncipe que enmoquetaba el mundo En un antiguo reino oriental existía un príncipe que había sido absolutamente protegido por su padre, el rey. Siempre estaba rodeado de sirvientes que satisfacían todos sus caprichos. Uno de los más llamativos es que se desplazaba siempre sostenido en un palanquín por sus lacayos e iba descalzo. Cuando bajaba para andar, los servidores extendían ante sus pies desnudos piezas de tela que aproximaban unas a otras para que no tocase el suelo, sino sólo el delicado tacto de la tela. Lógicamente, para poder andar requería muchos sirvientes que enmoquetasen el suelo y el proceso resultaba lento. Este sistema podía realizarse en la ciudad o con suelos llanos, pero muchas zonas pedregosas o agrestes que existían fuera de la ciudad jamás pudo visitarlas. Un día un sabio consejero del rey le comentó al príncipe la posibilidad de llevar zapatos, como hacían otras muchas personas en el reino. Su alteza reconoció que había valorado esa posibilidad alguna vez, pero no la veía adecuada. Sus pies se sentirían oprimidos por los zapatos, pero además sabía que los zapatos no protegían lo suficiente si el suelo tenía piedras o había charcos en el suelo, por lo que sus pies sufrirían. Por tanto, el príncipe desechó la idea y siguió enmoquetando el mundo. Esta leyenda ilustra la expectativa que tenemos los seres humanos con el mundo. Los sirvientes y la moqueta son el diálogo interno, y los zapatos son la aceptación. El terrible miedo al dolor, el sufrimiento primario e inevitable de la vejez, la enfermedad y la muerte, nos lleva a enmoquetar el mundo con el diálogo interno. De forma que siempre estamos calculando, planificando, temiendo cualquier sufrimiento que podamos experimentar. El resultado es un agotador esfuerzo de planificación y preocupación que nunca nos puede proteger del suelo pedregoso de la vida, porque no lo controlamos. Lo que proponemos es calzarse los zapatos de la aceptación y echar a andar libres por la vida, fundiéndose con ella. Por supuesto, notaremos las piedras y los charcos bajo nuestros pies, pero también la placidez de la hierba.

¿Somos egoístas por naturaleza? Con Javier Urra

En el programa de hoy, Javier Urra nos ha llevado a reflexionar sobre la responsabilidad social. Hemos visto cómo, a lo largo de la historia, el ser humano ha entendido que su existencia depende de los demás. Urra nos ha contado que la responsabilidad social implica actuar junto a, para, y con los otros, promoviendo el bienestar colectivo.

Durante la conversación, hemos analizado cómo, aunque la mayoría de las personas cumplen con sus obligaciones y respetan las normas sociales, también existen quienes actúan de manera egoísta y antisocial. Urra ha explicado que, a menudo, estos comportamientos extremos son los que capturan la atención mediática, mientras que las acciones responsables y solidarias suelen pasar desapercibidas.

También hemos tratado sobre los desafíos de mantener una sociedad justa y equitativa. Urra ha mencionado cómo el "papá Estado" a veces subvenciona a personas que no lo merecen, creando un desequilibrio. Nos ha invitado a reflexionar sobre la necesidad de distinguir entre quienes realmente necesitan apoyo y quienes lo aprovechan injustamente.

Finalmente, hemos comprobado que la mayoría de las personas son confiables y contribuyen al bien común. Urra ha destacado que, aunque a veces parece que los "pillos" ganan, la vida tiende a recompensar a quienes actúan con integridad y compromiso social. Nos ha dejado con la reflexión de que cada uno debería ser consciente de sus capacidades, limitaciones y del impacto de sus acciones en los demás.